Wat is bosbaden?
Bosbaden, oorspronkelijk shinrin-yoku, is ontstaan in Japan. Het betekent letterlijk ‘je onderdompelen in het bos’. Tijdens een bosbad word je begeleid om jezelf helemaal onder te dompelen in de natuur en te genieten van haar positieve effecten.
We gaan niet zwemmen in het bos zoals de naam misschien doet vermoeden. Het is ook geen therapiesessie of wandeling.
Tijdens een bosbad met mij neem ik je graag 2,5 à 3 uur mee naar een mooi stuk natuur. Hier zal ik je begeleiden met uitnodigingen om langzaam wat te verstillen en te vertragen. Tijdens de verschillende uitnodigingen zal ik je stimuleren om al je zintuigen te gebruiken om op een manier die voor jou fijn is, contact te maken met de natuur. Een bosbad kan een fijn moment voor jezelf zijn in de soms hectische waan van de dag. Tijdens een bosbad gaat het niet om presteren maar om ervaren en waarnemen. Het is een toegankelijke manier voor jong en oud om de verbinding met de natuur, jezelf en anderen te stimuleren. Tussendoor zullen er momenten zijn om je ervaring die je op dat moment hebt opgedaan, te kunnen delen. Aan het einde sluiten we af met een lekker kopje thee dat gemaakt is met planten uit de omgeving waar jij je op dat moment bevindt.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat bosbaden helpt om het stresshormoon te verlagen in je lijf. Het heeft een positief effect op je bloeddruk en kan je concentratie helpen verbeteren. Hiernaast geven de stoffen die de bomen uitscheiden, je immuunsysteem een boost. Allemaal erg mooie effecten naast het fijne en rustgevende gevoel dat de natuur je kan geven. Bosbaden is een natuurlijke manier om je mentaal en fysiek op te laden of je creativiteit te laten stromen vanuit een ontspannen moment. Hoe meer je je verbindt met de natuurlijke wereld om je heen, hoe meer rust, helderheid en vitaliteit je kunt ervaren.
Voor wie?
Bij Natuurlijk Senang is iedereen welkom die een bosbad wil ervaren.
Je kan kiezen om deel te nemen aan een regulier bosbad in een groep van maximaal 10 personen.
Als je liever een individueel bosbad wilt of met een eigen samengestelde groep of team dan kan dit afgestemd worden naar jouw persoonlijke wens.
Waarom een bosbad met een gids?
Een bosbad onder begeleiding van een gids geeft je de ruimte om écht tot rust te komen en je volledig veilig onder te dompelen in de natuur. Als gids help ik jou je aandacht te richten op het hier en nu, te vertragen en de kleine details van het bos bewust te ervaren. Dat klinkt vaak makkelijker dan het is maar met de juiste begeleiding kan het je heel veel brengen en voel je je senang in de natuur.
Tijdens een begeleid bosbad neem ik je mee naar mooie plekken in de natuur en laat ik je de omgeving ontdekken zonder dat jij je zorgen hoeft te maken over de route of tijd. Elk bosbad zal ik professioneel en veilig afstemmen op de deelnemers, locatie en omstandigheden die er op dat moment in de natuur zijn. Ik werk op vaste plekken waar ik toestemming heb om met een groep te zijn en waar we op sommige momenten en plekken van het pad af mogen gaan. Uiteraard altijd met respect voor de omgeving. Ik vind een veilige en open sfeer heel belangrijk zodat iedereen kan ervaren wat er op dat moment is. Hierdoor kan iedereen zich vrij voelen om te delen wat je ervaart en bewust stilstaan bij wat je opvalt en voelt. Tegelijkertijd geef ik je inspiratie en praktische uitnodigingen die je makkelijk mee kunt nemen en toepassen in je dagelijks leven.
